Hur ska man träna för att bygga muskler?
Du ska träna med kontinuerlig överbelastning av musklerna för att bygga muskler på bästa sätt, och få i dig tillräckligt med protein per kilo kroppsvikt (1.6g – 2g). Träna nära ”failure” för varje set du gör, och sikta på 10-20 set per muskelgrupp per vecka.