Fråga: Hur ska man träna för att bygga muskler?

Hur ska man träna för att bygga muskler?

Du ska träna med kontinuerlig överbelastning av musklerna för att bygga muskler på bästa sätt, och få i dig tillräckligt med protein per kilo kroppsvikt (1.6g – 2g). Träna nära ”failure” för varje set du gör, och sikta på 10-20 set per muskelgrupp per vecka.

Fler frågor och svar om att bygga muskler: