Fråga: Hur ofta ska man träna för att bygga muskler?

Hur ofta ska man träna för att bygga muskler?

Hur ofta du ska träna är inte lika viktigt som volymen träning du får in per vecka. En tumregel är att träna alla muskelgrupper 1-3 gånger per vecka. Ju fler kvalitativa set du gör under ett och samma träningspass, ju mindre vinning finns det i att träna fler än 1 gång per vecka.

Fler frågor och svar om att bygga muskler: