Swedish bodybuilding & fitness federation

Regler







BODYBUILDING HERRAR: GÄLLER SAMTLIGA RONDER

  • Poseringsbyxan får vara valfri i färg, material och textur men skall vara enfärgad, ren och anständig.
  • Poseringsbyxan skall täcka minst ¾ av gluteus maximus och får inte vara för smal fram.
  • Byxan skall vara minst 1 cm bred på sidorna.
  • Förutom vigselring är inga smycken tillåtna.

Omfattar:
  • Rond 1 Förbedömning – obligatoriska poserna
  • Rond 2 Final – obligatoriska poserna och posedown
  • Rond 3 Final – fria rutinen 60 sekunder

Obligatoriska poseringar


CLASSIC BODYBUILDING

  • Poseringsbyxan får vara valfri i färg, material och textur men skall vara enfärgad, ren och anständig.
  • Poseringsbyxan skall täcka minst ¾ av gluteus maximus och får inte vara för smal fram.
  • Byxan skall vara minst 1 cm bred på sidorna.
  • Förutom vigselring är inga smycken tillåtna

Omfattar:

  • Rond 1 Förbedömning – kvartsvändningar
    + obligatoriska poserna
  • Rond 2 Final – obligatoriska poserna och posedown
  • Rond 3 Final – fria rutinen 60 sekunder

Obligatoriska poseringar

Klasser längd och vikt


WOMEN’S PHYSIQUE: GÄLLER SAMTLIGA RONDER

  • Poseringsbikinin skall vara tvådelad och får vara valfri i färg, tyg, textur och utsmyckning.
  • Bikinibyxorna ska täcka minst ½ av gluteus maximus och får inte vara för smal fram.
  • Bikiniöverdelen skall täcka brösten på ett anständigt sätt
  • Förutom vigselring, armband och örhänge är inga smycken tillåtna.

Omfattar:

  • Rond 1 Förbedömning – kvartsvändningar + obligatoriska poserna
  • Rond 2 Final – obligatoriska poserna + posedown
  • Rond 3 Final – fria rutinen 60 sekunder (endast på svenska tävlingar under 2017, utan internationellt deltagande. Annars 30 sekunder.)

IFBB:s informationsgrafik gällande Women’s Physique (pdf)


MEN’S PHYSIQUE: GÄLLER SAMTLIGA RONDER

  • Poseringsbyxan skall vara av typ ”boardshorts” (boardshorts är en lång och lätt pösig modell av shorts som räcker ner till knäna, valfri färg och/eller mönster)
  • Inga personliga sponsorloggor är tillåtna.
  • Inga skor tillåts
  • Förutom vigselring är inga smycken tillåtna.

Omfattar:

  • Rond 1 Förbedömning – presentation en och en, halvvändningar (front/rygg) + kvartsvändningar
  • Rond 2 Final – presentation en och en, halvvändningar (front/rygg) + kvartsvändningar

IFBB:s informationsgrafik gällande Men’s Physique (pdf)


BODYFITNESS: GÄLLER SAMTLIGA RONDER

  • Poseringsbikinin skall vara tvådelad och får vara valfri i färg, tyg, textur och utsmyckning.
  • Bikinibyxan ska täcka minst 1/2 av gluteus maximus och får inte vara för smal fram.

  • Bikiniöverdelen skall täcka brösten på ett anständigt sätt
  • Stringbyxa är förbjudet
  • Valfria högklackade skor skall bäras. Sulans tjocklek får max vara 1 cm och klackens höjd max 12 cm.
  • Platåskor är inte tillåtet
  • Förutom vigselring, armband och örhänge får inte smycken bäras.

Omfattar:

  • Rond 1 Förbedömning – kvartsvändningar
  • Rond 2 Final – kvartsvändningar, inleds med I-walk

IFBB:s informationsgrafik gällande Bodyfitness (pdf)

 

BIKINI FITNESS: GÄLLER SAMTLIGA RONDER

  • Poseringsbikinin skall vara tvådelad och får vara valfri i färg, tyg, textur och utsmyckning.
  • Bikinibyxan ska täcka minst 1/3 av gluteus maximus och får inte vara för smal fram. Bikiniöverdelen skall täcka brösten så det ser anständigt ut. Stringbyxa är förbjudet.
  • Valfria högklackade skor skall bäras. Sulans tjocklek får max vara 1 cm och klackens höjd max 12 cm.
  • Platåskor är inte tillåtet
  • Förutom vigselring, armband och örhänge får inte smycken bäras
  • Glitter eller glänsande färg får inte användas.

Omfattar:

  • Rond 1 Förbedömning – kvartsvändningar
  • Rond 2 Final – kvartsvändningar, inleds med I-walk

IFBB om bikinin och skor gällande Bikini Fitness (pdf)


Länk till IFBB:s hela regelverk


ATHLETIC FITNESS

Herrar

 

  • Poseringsdressen skall vara svart samt ren och anständig. 
  • Poseringsbyxan skall vara av typ ”hotpants”.
  • Inga personliga sponsorloggor är tillåtna. Heller inga loggor som kan distrahera domarna.
  • Inga skor tillåts
  • Förutom vigselring är inga smycken tillåtna.

 

Damer

 

  • Poseringsbikinin skall vara svart samt ren och anständig. 
  • Poseringsbikinin skall vara tvådelad.
  • Bikinibyxorna skall täcka minst ½ av gluteus maximus och får inte vara för smal fram.
  • Bikiniöverdelen skall täcka brösten på ett anständigt sätt
  • Inga skor tillåts.
  • Förutom vigselring, armband och örhänge är inga smycken tillåtna. 

Omfattar:

 

  • Rond 1 / Förbedömning – kvartsvändningar – 15 st får utföra ronden, övriga elimineras. Placeringspoäng 1–15.
  • Rond 2 / Styrkerond (Chins + dips) – 15 st får utföra ronden. Placeringspoäng 1–15.
  • Rond 3 / Uthållighetsrond (hinderbana eller roddmaskin) – 15 st får utföra ronden. Placeringspoäng 1–15.
  • Rond 4 / Final – kvartsvändningar – top 6 får utföra ronden. Placeringspoäng 1-6. 

Bästa möjliga totalpoäng är 4 poäng (1+1+1+1).

Utförande styrkemoment

Chins

 

  • Fullt utsträckt i botten
  • Stopp i botten på varje repetition
  • Hakan över stången (behöver inte nudda)
  • Ingen kipping

Dips

 

  • Full sträck i toppen
  • Stopp i toppen på varje repetition
  • Baksida av axlar tydligt under armbåge i botten
  • Ingen "fällkniv" dvs höften måste röra sig nedåt också. 
  • Ingen kipping

Flest antal godkända repetitioner vinner grenen.

Man tävlar i placeringspoäng, båda ronderna räknas ihop till en gemensam styrkerond.

Exempel: 

 

  • Flest chins ger 1 placeringspoäng.
  • Tredje flest dips ger 3 placeringspoäng.
  • Totalt 4 placeringspoäng, är det minst poäng i startfältet ger det en grenseger och 1 placeringspoäng i styrkemomentet.

 

Utförande uthållighetsrond

Hinderbana

 

  • Snabbast tid vinner. Om man misslyckas med ett hinder ska detta hinder göras om från början innan man får springa vidare.
  • Man tävlar i placeringspoäng, snabbast tid ger 1 placeringspoäng.

 

Rodd

 

  • Snabbast tid på en bestämd distans eller flest antal meter på en bestämd tid vinner loppet.
  • Man tävlar i placeringspoäng, bäst resultat ger 1 placeringspoäng.

 

Huvudsponsor
Gymgrossisten
Samarbetspartners
Delta
MM Sports
Swedish Supplements