Bästa Magnesium-tillskottet 2023
Magnesiumt är ett fascinerande ämne som väcker nyfikenhet och erbjuder många potentiella hälsofördelar. Denna viktiga mineral spelar en central roll i hundratals biologiska processer i kroppen och är avgörande för allt från att upprätthålla muskelfunktion till att stödja ett hälsosamt nervsystem. Men vad gör magnesium så speciellt, och varför bör du överväga att inkludera dem i din dagliga rutin?
I denna introduktion kommer vi att utforska de många fördelarna med magnesium, inklusive dess roll i att förbättra sömnkvaliteten, minska stress och ångest, och dess bidrag till starkare ben och en bättre hjärthälsa. Vi kommer också att titta på olika typer av magnesiumtillskott, från piller och pulver till sprayer och oljor, och hur du kan välja det som passar dina individuella behov bäst.
Oavsett om du är en hälsomedveten individ som söker att optimera din kost eller någon som letar efter naturliga sätt att förbättra ditt välbefinnande, är magnesium ett ämne väl värt din uppmärksamhet. Fortsätt läsa för att upptäcka hur detta kraftfulla mineral kan göra en verklig skillnad i ditt liv.
Snabbsummering: För dig som vill veta vinnarna direkt i varje kategori
Bäst i test
Elexir Magnesium 375 mg
Utsett till bäst i test för dess optimala dosering och förmåga att effektivt stödja muskelfunktion och nervsystem.
Mest prisvärda
Healthwell Magnesium 800
Healthwell Magnesium 800 erbjuder en hög dosering av 800 mg magnesium per kapsel, vilket gör det till ett ekonomiskt val för ditt dagliga magnesiumintag.
Bästa budgetvalet
GAAM Magnesium
En hög koncentration av magnesium till ett lågt pris, vilket gör att du får maximalt värde för pengarna utan att kompromissa med kvaliteten.
Elexir Magnesium 375 mg
4,5/5,0
Elexir Pharma erbjuder ett magnesiumtillskott designat för att möta ditt dagliga näringsbehov. Detta tillskott kombinerar fördelarna från magnesiumoxid, magnesiumcitrat och magnesiummalat.
Produkten utmärker sig också genom att inkludera vitamin B6, vilket är känt för att förstärka både magnesiumets energigivande egenskaper samt bidra till immunsystemets normala funktion. Med en förpackning som räcker fyra månader får du en praktisk och kostnadseffektiv lösning för ditt välbefinnande.
- Tillverkare: Elexir Pharma
- Innehåll: En kombination av magnesiumoxid, magnesiumcitrat, och magnesiummalat samt vitamin B6
- Dosering: En tablett täcker det rekommenderade dagliga intaget av magnesium
- Förpackning: 120 tabletter per behållare
Plus:
- Full täckning: Ditt dagliga magnesiumbehov tillgodoses med bara en enda tablett per dag.
- Ekonomiskt: Ett paket räcker i 120 dagar, vilket gör produktanvändning ekonomisk och bekväm.
- Extra stöd: Förbättrad effektivitet genom tillägget av vitamin B6.
Värt att fundera över:
Healthwell Magnesium 800
4,3/5,0
Healthwell Magnesium 800 erbjuder en hög dos av ett vitalt näringsämne i en form som kroppen kan ta upp effektivt. Kapslarna innehåller magnesiumcitrat, en form av magnesium med hög biotillgänglighet, vilket innebär att de är särskilt lätta för kroppen att absorbera.
För individerna som aktivt söker efter naturliga sätt att minska muskelspänningar eller förbättra sina avslappningsrutiner, kan Healthwell Magnesium 800 vara ett lämpligt val, även för dem som följer en vegansk livsstil.
- Ingrediens: Magnesiumcitrat
- Formulering: 800 mg per kapsel
- Kostanpassningar: Lämplig för veganer
- Användningsområde: Flexibel för olika behov, inklusive muskelåterhämtning och avslappning
Plus:
- Potent Magnesiumdos: Få i sig en betydande mängd magnesium per intag.
- Bioavailability: Magnesiumcitratet är utformat för optimal upptagning.
- Veganvänligt: Fri från animaliska produkter.
Värt att fundera över:
GAAM Magnesium
4,2/5,0
GAAM Health Series presenterar en premium magnesiumprodukt anpassad för dig som prioriterar kvalitet och effekt i ditt dagliga näringsintag.
Genom att integrera GAAM Health Series Magnesium i din kost, får din kropp det essentiella tillskottet som behövs för att bibehålla en optimal fysiologisk funktion.
- Tillverkare: GAAM Health Series
- Form: Kapslar med magnesiumcitrat
- Ansvar: Bidrar till metaboliska funktioner och näringsabsorption
- Funktion: Stödjer normal proteinsyntes, muskelfunktion och nervsystemets funktion
Plus:
- Mångsidig hälsoförstärkare: Stöder proteinsyntes och muskelfunktion, och säkerställer korrekt funktion av nervsystemet.
- Benhälsa: Spelar en kritisk roll i att underhålla skeletthälsa och stödjer benstrukturen.
- Renhet: Inga tillägg av gluten eller andra tillsatser, säkerställer en hög renhetsgrad tack vare dess ursprung från magnesiumcitrat.
Värt att fundera över:
Great Earth Magnesium 375 mg
3,8/5,0
Great Earth har utvecklat ett magnesiumtillskott benämnt som Magnesium 375 mg med en unik sammansättning som stödjer effektiv absorption i mag-tarmkanalen. Produkten ger 375 mg magnesium per tablett, motsvarande det fullständiga dagliga rekommenderade intaget.
Denna formel integrerar även extrakt av gurkmeja, vilket är känt för sina antiinflammatoriska funktioner, plus ett extrakt av svartpeppar – Bioperine®, som är känt för att öka upptaget av kosttillskott. Great Earths användning av Portamins-teknologin säkerställer att mineralerna är bundna med aminosyror, vilket effektiviserar biotillgängligheten och främjar en korrekt cellnivådistribution.
- Tillverkare: Great Earth
- Innehåll: Magnesium används i flera former för optimal effekt, tillsammans med antiinflammatoriska gurkmejaextrakt och absorptionshöjande svartpepparextrakt.
- Dosering: Varje tablett innebär 375 mg magnesium.
- Teknologi: Använder Portamins för förbättrad absorption av magnesium.
- Kapseltyp: Tablettform.
Plus:
- Effektiv absorption via Portamins-teknologin
- Full daglig dos magnesium i en enda tablett
- Tillskottet är förstärkt med gurkmeja och svartpepparextrakt
Värt att fundera över:
Holistic Magnesium 120 mg
3,3/5,0
Holistic Magnesium 120 mg är ett näringspreparat framtaget för att tillgodose kroppens behov av magnesium, ett nödvändigt mineral som spelar en avgörande roll för många av kroppens funktioner. Med den trötthet minskande och muskelfunktion stödjande effekten av magnesium hjälper detta tillskott dig att upprätthålla din energi och vitalitet.
De vegetabiliska kapslarna är anpassade för ett modernt levnadssätt och är fria från onödiga tillsatser. En fördelaktig absorption tack vare användningen av organiska mineralföreningar ger dig maximalt utbyte av varje dos.
- Produkt: Holistic Magnesium 120 mg
- Innehåll: Magnesiumcitrat, magnesiummalat, magnesiumlaktat
- Förpackning: 90 vegetabiliska kapslar
- Dosering: Enkelt att följa instruktioner för dagligt intag
Plus:
- Bättre upptagningsförmåga genom användning av organiska mineralföreningar
- Dämpar trötthet och utmattning samt främjar en normal energiomsättning i kroppen
- Bidrar till nervsystemets och musklernas funktion samt proteinsyntes
- Vegetabiliska kapslar som är lämpliga för de med växtbaserad diet
Värt att fundera över:
Vitaprana Magnesiumpulver
4,2/5,0
Vitapranas magnesiumpulver representerar ett framsteg inom kosttillskott, skapat för att ge din kropp det essentiella mineralet magnesium i en högabsorberande form. Produkten är en harmonisk sammansättning av tre organiska magnesiumföreningar, där varje form har valts för sin höga biotillgänglighet, vilket garanterar att magnesiumet används effektivt av din kropp.
Pulvret är enkelt att lösa upp i vatten och är smaksatt med en uppfriskande blandning av naturliga smaker, vilket gör det till en njutbar upplevelse att konsumera dagligen. Omsorgen om miljön reflekteras även i förpackningens design, som består av miljövänliga material.
- Formerna av Magnesium: Magnesiumbisglycinat, magnesiummalat och magnesiumtaurat
- Smakämnen: Naturlig citron och svarta vinbär för en angenäm smak
- Sötningsmedel: Använder stevia och xylitol för naturlig sötma utan konstgjorda tillsatser
- Förpackning: Återvunnen PET, återvinningsbara lock
Plus:
- Hög biotillgänglighet genom kombinationen av tre organiska magnesiumformer
- Sympatiskt mot känsliga magar tack vare sin skonsamma sammansättning
- Inga artificiella färgämnen eller smaktillsatser, naturlig smakupplevelse
Värt att fundera över:
Ultimate Magnesium
4,1/5,0
Ultimate Magnesium är en exklusiv magnesiumtillskottsprodukt som har skapats för att förse din kropp med en optimal mängd viktigt magnesium. Med 235 mg rent magnesium i varje dos, får du en effektiv förbättring av din muskelfunktion och nervsystem.
Tillskottet är särskilt utformat med en unik kombination av magnesiumcitrat och magnesiumbisglycinat för bästa möjliga upptagningsförmåga och effektivitet. Innehållet har sitt ursprung från de kvalitetsmedvetna leverantörerna Albion®, som är anmärkningsvärt kända för sina premiumråvaror.
- Tillverkare: Star Nutrition
- Ingredienser: Magnesiumcitrat och Magnesiumbisglycinat
- Råvarors kvalitet: Magnesium från Albion®
- Magnesiuminnehåll: 235 mg elementärt magnesium per portion
Plus:
- Hög upptagningsförmåga i kroppen tack vare kombinerat magnesiumcitrat och magnesiumbisglycinat.
- Stödjer normala funktioner i muskler och nervsystem.
- Bidrar till minskad trötthet och utmattning, vilket kan främja ökat välbefinnande.
Värt att fundera över:
BioTechUSA Calcium Zinc Magnesium
3,3/5,0
BioTechUSA har anslutit sig till kosttillskottsmarknaden med en sammansättning som erbjuder en robust blandning av mineraler som är kritiska för kroppens funktion. Produktens trio av kalcium, zink och magnesium är framtagen för att stödja ett brett spektrum av kroppsliga funktioner från muskel- och skeletthälsa till att främja normala fysiologiska processer.
I varje dos av denna tablett får du en hög nivå av kalcium som kompletteras med synergistiska mineraler för att optimera upptaget och funktionen.
- Kalciumdosering: 1000 mg per portion, spelar en central roll i benstyrka och tändernas hälsa.
- Co-faktorer: Inkluderar zink, magnesium, koppar och bor som stödjer och optimerar kalciumets effekter.
- Multifunktionell: Inte bara för benhälsa, utan stöder också musklernas funktion och hudens, hårets och naglarnas integritet.
- Tablettform: Gör det enkelt att konsumera dagligen som en del av din kostplan.
Plus:
- En kombination av mineraler i en enda tablett som förenklar ditt kosttillskottschema.
- Utvecklar benstyrkan och förebygger problem relaterade till benmineraldensiteten.
- Stöttar normal funktion av nervsystemet med magnesium och koppar.
Värt att fundera över:
Self Omninutrition Potassium-Magnesium
3,2/5,0
Self Omninutrition Potassium-Magnesum kombinerar magnesium och kalium i en unik sammansättning designad för effektivt upptag. Magnesium spelar en viktig roll i muskelfunktion och nervsystemets hälsa, medan kalium är avgörande för flera kroppsfunktioner inklusive hjärtats rytm och musklernas arbete.
Formeln är speciellt framställd för att tillhandahålla båda mineraler i en hög dos, vilket gör den till ett eftertraktat supplement för de med ett aktivt liv.
- Tillverkare: Self Omninutrition
- Innehåll: Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat
- Unika Egenskaper: Aminosyrebunden magnesium och kalium
- Form: Kapslar
- Dosering: Högdoserat
Plus:
- Förbättrat upptag tack vare aminosyrebunden form
- Både magnesium och kalium i en kapsel förenklar din rutin
- Högdosering säkerställer tillräckligt intag av mineralerna
Värt att fundera över:
Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc
3,5/5,0
Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc är en omtyckt kosttillskottsprodukt som syftar till att förstärka din dagliga mineralnivå. Den är särskilt framtagen för att stödja benbyggnad, funktionen i dina muskler, och samtidigt erbjuda fördelar för din energiomsättning. Dess kombinerade formula av kalcium, magnesium och zink ger en välbalanserad mix av dessa avgörande mineraler.
- Tillverkare: Solgar
- Huvudingredienser: Kalcium, Magnesium, Zink
- Egenskaper: Veganvänlig formula
- Form: Tablett
Plus:
- Allt-i-ett-tablett: Ger en praktisk kombination av kalcium, magnesium och zink i en enda tablett.
- Vegan: Fri från djurprodukter, passande för de med vegan livsstil.
- Hälsomässiga fördelar: Erbjuder en mångfald av fördelar inklusive benhälsa, muskelfunktion och energiomsättning.
- Oxidativt skydd: Zink bidrar till cellskydd mot oxidativ stress.
Värt att fundera över:
Core Magnesium Citrat
4,2/5,0
Core Magnesium Citrat är utformat med intensivt aktiva personer i åtanke, som behöver säkerställa ett adekvat intag av magnesium för att stödja sin träning och återhämtning. Detta tillskott är baserat på magnesiumcitrat, en form som kroppen kan absorbera på ett effektivt sätt, vilket gör att du som användare kan dra maximal nytta av de egenskaper magnesium har att erbjuda.
Med Core Magnesium Citrat får man en ansenlig mängd magnesium i varje dos, formulerad för att stödja muskelfunktionen och bidra till en god elektrolytbalans.
- Form: Magnesiumcitrat för förbättrad upptagningsförmåga
- Magnesium per kapsel: 140 mg elementärt magnesium från 792 mg magnesiumcitrat
- Användning: Utvecklad för individer som genomför intensiv träning
- Förpackning: Innehåller ett exakt antal kapslar för enkel dosering
Plus:
- Biologiskt tillgänglig form: Möjliggör effektivt upptag och utnyttjande av magnesium i kroppen.
- Designad för träning: Framtagen för att möta behoven hos de som utför hård fysisk aktivitet.
- Stödjer muskelfunktioner: Bidrar till att musklerna fungerar normalt.
- Förbättrar elektrolytbalansen: Hjälper till att upprätthålla en balanserad nivå av mineraler i kroppen.
Värt att fundera över:
Healthwell Magnesium L-treonat
4,2/5,0
Magnesium L-treonat från Healthwell erbjuder en unik form av magnesium som utmärker sig för sin förmåga att tas upp effektivt av kroppen. Detta tillskott är speciellt framtaget för att maximera magnesiumupptaget och erbjuda stöd för hjärnans funktion. Tabletterna kommer i en vegetabilisk form och är speciellt utformade för att ge en optimal dosering.
- Tillverkare: Healthwell
- Material: Innehåller magnesium L-treonat
- Dosering: 1000 mg magnesiumtreonat per tablett
- Förpackning: Vegetabiliska tablette
Plus:
- Högt upptag: Magnesiumtreonat har en hög biotillgänglighet, vilket säkerställer att ditt kroppsupptag är effektivt.
- Hjärnhälsa: Eftersom magnesium L-treonat kan korsa blod-hjärnbarriären, kan tillskottet stödja hjärnans magnesiumbalans.
- Stödjer flera funktioner: Magnesium bidrar till normal psykologisk funktion, muskelfunktion och nervsystemets funktion.
Värt att fundera över:
Healthwell Trippel Magnesium
4,2/5,0
Healthwell Trippel Magnesium sticker ut med sin höga dos och omsorgsfullt utvalda kombination av magnesiumformer. Denna produkt är speciellt utvecklad för att maximera kroppens förmåga att ta upp det nödvändiga mineralet.
Med sina 220 mg per kapsel är det en dos som kroppen kan hantera effektivt. Därtill är produkten också en fördel för personer som föredrar eller behöver följa en växtbaserad diet.
- Tillverkare: Healthwell
- Innehåll: Kombinerar magnesiumcitrat, magnesiumglukonat och magnesiumbisglycinat
- Dosering: 220 mg magnesium per kapsel
- Kostanpassning: Lämplig för veganer och vegetarianer
- Certifieringar: Tillverkad enligt HACCP och GMP-standarder
Plus:
- Optimerad för bästa upptagningsförmåga
- Mild mot magen, minimerar risk för obehag
- Passar veganer och vegetarianer med växtbaserade ingredienser
Värt att fundera över:
Det här ska du tänka på när du väljer Magnesium-tillskott
När du ska välja ett magnesium-tillskott är det flera faktorer som är viktiga att ta hänsyn till. Använd följande punkter som en guide för att hitta rätt produkt för dina behov:
- Typ av magnesium: Det finns olika former av magnesium, som magnesiumcitrat, -oxid, -bisglycinat, och var och en har olika upptagningsgrad och effekt. Se efter vilken typ som passar dina syften bäst.
- Dosering: Kontrollera mängden magnesium i varje dos. Åtgärden ska motsvara ditt dagliga behov utan att överstiga rekommenderade gränser.
- Tillsatsämnen: Granska produktens innehållsförteckning för oönskade tillsatsämnen som färgämnen, konserveringsmedel eller fyllmedel.
- Kostanpassning: Är du vegan, laktosintolerant eller har glutenallergi? Välj ett tillskott som är lämpligt för din kost.
- Absorption: Vissa tillskott är förstärkta med ämnen som förbättrar upptaget av magnesium. De kan vara bra om du har problem med upptagningen.
- Pris: Jämför priset utifrån antal doser och magnesiummängd i varje dos för att utvärdera prisvärdheten.
- Användarrecensioner: Läs recensioner för att förstå hur andra upplevt effekten av tillskottet.
- Syfte med användning: Är tillskottet för generellt välbefinnande, träningssupport eller specifika hälsotillstånd? Anpassa valet efter ditt syfte.
Vanliga frågor och svar om Magnesium
Vad är magnesium viktigt för?
Magnesium är en essentiell mineral som spelar en kritisk roll i över 300 enzymatiska reaktioner i din kropp, inklusive syntesen av protein, muskel- och nervfunktioner, blodsockerkontroll och blodtrycksreglering.
Hur vet jag om jag har magnesiumbrist?
Symptom på magnesiumbrist kan inkludera muskelkramp, mental trötthet, ihållande sömnproblem och oregelbunden hjärtrytm. Om du misstänker brist, bör du konsultera din läkare som kan beställa en blodprov.
Vilka livsmedel är rika på magnesium?
Gröna bladgrönsaker, nötter, frön, fullkorn och baljväxter är utmärkta källor till magnesium. Att inkludera dessa i din kost kan hjälpa till att upprätthålla goda magnesiumnivåer.
Kan jag ta magnesiumtillskott utan läkares rekommendation?
Det är bäst att konsultera en läkare innan du börjar ta magnesiumtillskott eftersom överdosering kan orsaka hälsoproblem. Din läkare kan ge råd baserat på dina individuella behov och nuvarande hälsotillstånd.
Finns det någon risk med att ta för mycket magnesium?
Ja, att ta för mycket magnesium kan leda till biverkningar som diarré, illamående och magkrampar. I allvarliga fall kan det uppstå en oregelbunden hjärtrytm och kardiovaskulär orelaterad chock, vilket kräver omedelbar medicinsk uppmärksamhet.
