I denna artikel går vi igenom och recenserar de bästa kromtabletterna som finns på marknaden.

Bästa Kromtabletter 2023

Att hitta rätt kromtillskott kan vara en utmaning. Med ett ökande utbud av kosttillskott på marknaden, blir valet alltmer komplicerat. Krom är ett essentiellt mineral som spelar en central roll i kroppens ämnesomsättning och reglering av blodsockernivåer. Det stödjer även insulinets funktion, det hormon som behövs för att omvandla glukos till energi, och kan därmed bidra till en stabilare blodsockernivå.

Din jakt efter de bästa kromtabletterna kan ta slut här. Genom att gå igenom och recensera de främsta produkterna på marknaden, hjälper vi dig att förstå vilket kromtillskott som bäst stödjer ditt behov av att balansera blodsocker och minska sötsug. Det kan även påverka mättnadscentrum i hjärnan, vilket hjälper till med viktkontroll.

I takt med att livsstilar blir allt mer hektiska och kostens kvalitet varierar, kan dessa tillskott vara ett praktiskt sätt att säkra dagsintaget av detta kritiska mineral. Vår genomgång är din guide för att fatta ett välgrundat beslut om vilket kromtillskott som är bäst för just dig i år.

Snabbsummering: För dig som vill veta vinnarna direkt i varje kategori

Bäst i test

Bäst i test produkten Solgar Chromium Picolinate 500 ser ut så här.

Solgar Chromium Picolinate 500

Solgar Chromium Picolinate 500 innehåller en hög dos av krom i form av pikolinat, vilket kan vara effektivt för att stödja hälsosamma blodfetter och främja viktminskning.

Mest prisvärda

Den mest prisvärda produkten Healthwell Krom 250 Plus ser ut så här.

Healthwell Krom 250 Plus

Med en dosering på 250 µg per kapsel erbjuder Healthwell en stark balans mellan pris och innehåll, vilket maximerar värdet av din investering i hälsa.

Bästa budgetvalet

Bästa budgetvalet Healthwell Krom 200 ser ut så här.

Healthwell Krom 200

För ett budgetvänligt pris får du 200 mikrogram krom per kapsel med Healthwell Krom 200, vilket gör det till ett ekonomiskt val utan att kompromissa med kvaliteten.

Solgar Chromium Picolinate 500

4,3/5,0

Bäst i test produkten Solgar Chromium Picolinate 500 ser ut så här.

Solgar Chromium Picolinate 500 är ett högkvalitativt kosttillskott som levererar krompikolinat, en form av krom som din kropp kan ta upp effektivt. Krom är avgörande för att styra din ämnesomsättning av näringsämnen såsom kolhydrater, fett och proteiner. Ett av de mest konsekventa områdena där krom visar sitt värde är i dess förmåga att hjälpa till att upprätthålla balanserade blodsockernivåer, vilket kan vara särskilt användbart för personer med diabetes.

Produkten kommer i vegetabiliska kapslar och erbjuder en betydande dos om 500 μg krom, vilket är menat att täcka ditt dagliga behov.

  • Ingrediens: Krom i det högabsorberande formatet krompikolinat
  • Dosering: 500 μg per kapsel
  • Förpackning: 60 vegetabiliska kapslar
  • Rekommenderad användning: Två månaders förbrukning vid följsamhet till rekommenderad dos

Plus:

  • Krom bidrar till stabil ämnesomsättning av makronäringsämnen
  • Kan understödja sunda blodsockernivåer, som är vitalt för hälsa och välmående
  • Erbjuder GMO-fri och högdoserad kromformulering

Värt att fundera över:

Healthwell Krom 250 Plus

4,2/5,0

Den mest prisvärda produkten Healthwell Krom 250 Plus ser ut så här.

Healthwell Krom 250 Plus erbjuder ett avancerat näringsstöd med sin kombination av krom och naturliga extrakt. Med 250 mikrogram krom per kapsel, bidrar detta kosttillskott till att upprätthålla en stabil blodsockernivå vilket kan vara en fördel för dig som arbetar med viktminskning eller sötsugskontroll.

Denna produkt är även anpassad för dig som följer en vegetarisk eller vegansk kost. Ingåendet av kanelextrakt kan hjälpa till att minska blodtrycket och förbättra insulinkänsligheten, medan lakritsrotextrakt fungerar som en adaptogen, vilket kan erbjuda flera hälsofördelar.

  • Huvudingrediens: Krom från krompikolinat för effektivt upptag
  • Dose/Form: 250 μg per vegetabilisk kapsel
  • Förpackningsstorlek: Innehåller 90 kapslar för långvarig användning
  • Dietanpassning: Passar veganer och vegetarianer

Plus:

  • Synergi: Krom i kombination med kanelextrakt och lakritsrot tillhandahåller ett multipelt näringsstöd.
  • Veganvänlig formula: Tillverkad med vegetabiliska kapslar, lämplig för en växtbaserad livsstil.
  • Prisvärd: En förpackning räcker i upp till tre månader vid rekommenderad dos.

Värt att fundera över:

Healthwell Krom 200

4,1/5,0

Bästa budgetvalet Healthwell Krom 200 ser ut så här.

Healthwell Krom 200 är ett tillägg anpassat till den som syftar till att reglera sin glukosomsättning och blodsockernivåer. Detta tillskott innehåller krom som spelar en viktig roll i kroppens förmåga att hantera blodsocker, vilket är särskilt fördelaktigt för dig som upplever frekventa sötsug. Kromtillskottet är sammansatt för att stödja den naturliga produktionen av kromodulin, ett protein som hjälper till i insulinsignalering och blodsockerbalans.

  • Innehåll: 200 μg krom per kapsel
  • Form: Vegetabiliska kapslar för optimal upptagning
  • Portioner: 90 kapslar per förpackning
  • Innehållsformat: Krompikolinat för effektiv absorption

Plus:

  • Stabil blodsockernivå: Bidrar till att upprätthålla jämn blodsockernivå och minskar sötsug.
  • Hög upptagningsförmåga: Vegetabiliska kapslar försäkrar att kroppen effektivt kan ta upp kromet.
  • Prisvärt: Ett paket räcker en längre tid, vilket gör det till ett ekonomiskt fördelaktigt val.
  • Rent: Fri från GMO, vilket kan vara viktigt för din hälsa och välbefinnande.

Värt att fundera över:

Star Nutrition Chromium

3,8/5,0

Produkten Star Nutrition Chromium ser ut så här.

Star Nutrition Chromium sticker ut som ett specialiserat näringstillskott. Tillskottet innehåller 200 mikrogram rent krom per kapsel, en nödvändig beståndsdel för kroppens normala funktioner. Krom är centralt för regleringen av blodsocker och stödjer en sund metabolism, vilket gör det viktigt för individer som fokuserar på en hälsosam livsstil.

Formen av krom i detta supplement, krompikolinat, är vald för sin effektiva upptagningsförmåga i kroppen, vilket innebär att du effektivare kan nyttja dess fördelar.

  • Huvudingrediens: Krompikolinat
  • Mängd per portion: 200 μg
  • Antal portioner per förpackning: 90
  • Bioupptaglighet: Optimerad med krompikolinatformen
  • Form: Kapslar som garanterar enkel administrering

Plus:

  • Optimalt upptag: Den höga biotillgängligheten av krompikolinat säkerställer att du får maximalt utbyte av varje dos.
  • Blodsockerstöd: Krom har en nyckelroll i att upprätthålla sunda insulinnivåer och kan bidra till att stabilisera blodsockret.
  • Metabolt stöd: Bidrar till en normal ämnesomsättning av näringsämnen som fett och kolhydrater, vilket kan vara en fördel under träning.

Värt att fundera över:

Hjärtats Krom

3,7/5,0

Produkten Hjärtats Krom ser ut så här.

Som en del av en hälsosam kostribbon, har Hjärtats Krom framträtt som ett genomtänkt kosttillskott. Detta är tack vare dess bidrag till jämförelsevis stabila blodsockerhalter och dess roll i att omsätta näringsämnen som proteiner och fetter på ett effektivt sätt.

Kosttillskottet presenteras i tablettform och är speciellt anpassat för att passa in i en vegansk diet, helt utan animaliska beståndsdelar. Proaktiv användning av Hjärtats Krom kan uppfattas som ett steg mot att minska sötsug, tack vare dess påverkan på kroppens blodsockernivåer.

  • Aktiv ingrediens: Innehåller krompikolinat, en form av krom med god biotillgänglighet.
  • Dosering: En tablett tillhandahåller 100μg krom, vilket är 250% av det rekommenderade dagliga intaget.
  • Förpackning: Erbjuds i behändiga förpackningar om 100 tabletter.
  • Tablettstorlek: Har en praktisk storlek med en diameter på 8 mm för enkel användning.

Plus:

  • Bibehåller normala blodsockernivåer, vilket kan vara till hjälp för dig som vill hålla sötsuget i schack.
  • Stödjer omsättningen av makronäringsämnen, vilket innebär att det kan spela en roll i din kroppens normala ämnesomsättning.
  • Veganvänligt, ett utmärkt alternativ för dig som följer en vegansk kost.

Värt att fundera över:

Diet Chromium Caps+

4,2/5,0

Produkten Diet Chromium Caps+ ser ut så här.

Diet Chromium Caps+ erbjuder ett unikt tillvägagångssätt för att stödja din metabolism och blodsockerkontroll. Genom att använda krompikolinat i kombination med alfa-liponsyra, erbjuder dessa kapslar en potent formel designad för att stärka din glukosupptagning och minska sötsuget. Detta tillskott kan passa väl för dig som är mån om din viktkontroll och söker efter stöd i din diet eller under definieringsfasen. Krom spelar en nyckelroll för att bibehålla sunda blodsockernivåer och för en normal metabolism av näringsämnen, medan alfa-liponsyran bidrar som en stark antioxidant.

  • Tillverkare: Diet
  • Form av krom: Krompikolinat
  • Dosering: 200 mikrogram krom och 100 milligram alfa-liponsyra per kapsel
  • Förpackning: 90 kapslar

Plus:

  • Kromdosering: Varje kapsel innehåller en solid dos av 200 mikrogram krompikolinat för metaboliskt stöd.
  • Alfa-liponsyra: Inkluderingen av 100 milligram ALA, en mångsidig antioxidant.
  • Sötsug: Kan hjälpa dig att hantera och reducera sötsug.

Värt att fundera över:

Pharbio Krom

3,7/5,0

Produkten Pharbio Krom ser ut så här.

Pharbio Krom är ett kosttillskott utformat för att stödja essentiella funktioner i din kropp. Tillskottet innehåller krom i en organisk, biotillgänglig form, vilket är speciellt fördelaktigt för dig som önskar kontrollera ditt blodsocker och vidmakthålla en normal ämnesomsättning av makronäringsämnen.

Dess unika, mandelformade tabletter är utvecklade för att vara enkla att svälja, vilket erbjuder komfort för vardagsanvändning. Med en förpackning som rymmer 100 tabletter tillhandahåller Pharbio Krom ett långsiktigt värde för din hälsorutin.

  • Form av Krom: Detta tillskott innehåller krompikolinat som är en organisk och lättupptaglig form.
  • Mängd Krom Per Tablett: Varje tablett ger 100 mikrogram av det aktiva ämnet.
  • Tablett Design: Paketet innehåller mandelformade tabletter för enklare sväljning.
  • Förpackningsstorlek: En burk innehåller 100 tabletter, vilket ger en långvarig tillgång.

Plus:

  • Biologiskt Tillgängligt: Krompikolinatet erbjuder hög biotillgänglighet, vilket kan förbättra upptagningen i din kropp.
  • Blodsockerhantering: Designat för att stödja stabila blodsockernivåer och bidra till ökad energi.
  • Användarvänlig: Enkla att svälja tack vare den genomtänka mandelformen.

Värt att fundera över:

Holistic Krom

4,1/5,0

Produkten Holistic Krom ser ut så här.

Holistic Krom sticker ut som ett högkvalitativt kosttillskott innehållandes det viktiga mineralet krom, vilket är en viktig komponent i din kropps hantering av makronäringsämnen och i att upprätthålla sunda blodsockernivåer. Med krom från organiska källor erbjuder detta tillskott en hög grad av biotillgänglighet, och de vegetabiliska kapslarna kompletterar en vegetarisk livsstil samtidigt som de bidrar till en stabil energiomsättning och blodsockerkontroll.

  • Kromform: GTF Krom (Krompikolinat)
  • Kromdosering per kapsel: 200 µg (500% av DRI)
  • Förpackningsinnehåll: 90 vegetabiliska kapslar
  • Kapseltyp: Tillverkad av cellulosa från tallträd
  • Certifiering: Vegetariskt godkänd

Plus:

  • Stöd för Metabolismen: Bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen.
  • Kontroll av Blodsockernivåer: Stödjer upprätthållande av sunda blodsockervärden.
  • Renhet: Innehåller endast organiska mineralföreningar för optimal kvalitet och upptag.

Värt att fundera över:

Scitec Nutrition Chromium Picolinate

4,1/5,0

Produkten Scitec Nutrition Chromium Picolinate ser ut så här.

Scitec Nutrition har skapat ett kromtillskott, Chromium Picolinate, med fokus på att främja kroppens hantering av blodsocker och insulinrespons. Som ett viktigt ämne för kroppens förmåga att processa socker, är krom avgörande för dem som övervakar muskeltillväxt, energiproduktion och minskning av kroppsfett.

Detta tillskott har designats särskilt för att stärka insulinkänsligheten och därmed stödja omvandlingen av socker och fett till energi, samtidigt som det kan hjälpa till att kontrollera sötsug, vilket underlättar en sund kosthållning.

  • Form av krom: Krompikolinat
  • Mängd krom: 200 μg per tablett
  • Rekommenderad daglig dos: 500% av dagligt referensintag
  • Tabletter per förpackning: 100 stycken

Plus:

  • Ökar insulinkänsligheten, viktigt för energiupptag och muskeltillväxt
  • Hjälper till att begränsa sötsug och underlättar kalorikontroll
  • Främjar ämnesomsättningen av kolhydrater och fett, vilket kan leda till förbättrad energiproduktion

Värt att fundera över:

Swedish Supplements Chromium

3,9/5,0

Produkten Swedish Supplements Chromium ser ut så här.

Swedish Supplements har tagit fram ett Chromium-kromtillskott som innehåller 200 μg krom per tablett, vilket stödjer regulatoriska funktioner i kroppen som blodsockerkontroll och ämnesomsättning. Den aktiva komponenten krom är ett spårämne viktigt för metabolismen av makronutrienter och finns naturligt i bland annat nötter och fisk.

Dess huvudeffekt är att bidra till stabilisering av blodsockernivåerna, vilket minskar suget efter socker genom att förhindra de blodsockersvängningar som orsakar sug efter sötsaker.

  • Form: Krom Sulfat
  • Dosering: 200µg per tablett
  • Förpackningens innehåll: 90 kapslar
  • Svensktillverkad: Kvalitetssäkrade och kontrollerade ingredienser

Plus:

  • Dämpar Sötsug: Hjälper till att reducera sötsug genom att stabilisera blodsockernivån.
  • Metaboliskt Stöd: Stöder en normal ämnesomsättning som kan vara till fördel vid viktminskning.
  • Kontrollerat Blodsocker: Arbetar för att upprätthålla normala blodsockervärden och därmed minska impulsen att inta snabba kolhydrater.

Värt att fundera över:

Köpguide – Det här ska du tänka på när du väljer Kromtabletter

När du ska välja kromtabletter är det flera olika faktorer du bör beakta för att hitta den produkt som passar just dina behov. Här är en guidande lista:

  1. Dagsintag: Kontrollera den rekommenderade dagliga dosen och jämför med Livsmedelsverkets riktlinjer för dagsintag av krom. Det säkerställer att du inte överstiger det rekommenderade dagsintaget.
  2. Biverkningar: Läs om möjliga biverkningar och se till att du är medveten om dessa innan köp. Konsultera gärna en läkare om du är osäker.
  3. Forskning: Undersök vilken forskning som stödjer produktens påståenden. Seriösa tillverkare refererar ofta till studier som backar upp nyttan med deras tillskott.
  4. Kvalitet: Titta på kvalitetsmärkningar och certifikat som indikerar att produkten uppfyller vissa standarder.
  5. Källa: Välj produkter vars källa är transparent. Det innebär att du vet var och hur ingredienserna har producerats.
  6. Pris jämfört med kvalitet: Billigaste alternativet är inte alltid bäst. Jämför priset i förhållande till kvalitet och innehåll.
  7. Recensioner och betyg: Läs recensioner från andra användare för att få en uppfattning om produktens effektivitet och kvalitet.
  8. Formulering: Föredrar du tabletter, kapslar eller något annat format? Se till att produkten finns i en form som passar dig.
  9. Tillgänglighet: Fundera på hur lätt det är att få tag i produkt – är det något du kan köpa lokalt eller måste det beställas online?
  10. Miljö och etik: Om möjligt, välj ett tillskott som är miljövänligt producerat och som inte innehåller GMO.

Vanliga frågor och svar om Krom


Vilka hälsomässiga fördelar har krom för kroppen?

Krom är ett viktigt spårämne som spelar en roll i metabolismen av makronäringsämnen i kroppen. Det hjälper till vid regleringen av blodsockret genom att förstärka effekten av insulin.


Hur kan kromtabletter påverka blodsockernivån hos personer med diabetes?

Kromtillskott har diskuterats som en möjlig hjälp för att förbättra blodsockerkontrollen hos personer med diabetes. Dessa tillskott kan potentiellt förbättra insulinets funktion och därmed stödja en hälsosammare blodsockernivå.


Är det möjligt att uppleva biverkningar av kromtillskott och hur vanliga är dessa?

De flesta personer tål kromtillskott väl, men i vissa fall kan milda biverkningar som huvudvärk och yrsel uppstå. Allvarliga biverkningar är ovanliga när krom intas i rekommenderade doser.


Hur mycket krom rekommenderas att inta dagligen och finns det en risk för överdosering?

Den dagliga rekommenderade dosen av krom varierar beroende på ålder och kön, men ligger ofta runt 20-35 mcg för vuxna. Medan kromtillägg anses vara säkra i rekommenderade doser, kan höga doser leda till toxiska effekter.


Kan barn inta kromtabletter och vad finns det för riktlinjer kring detta?

Barn kan inta krom, men det är mycket viktigt att följa de specifika doseringsanvisningarna för barns åldersgrupp. Diskutera alltid med en läkare innan du ger barnet något tillskott.


På vilket sätt kan kromtillskott bidra till att minska sötsug?

Det finns indikationer på att krom kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna, vilket i sin tur kan minska sötsug och därmed underlätta viktminskning och blodsockerkontroll.


Hur vi tar fram våra testvinnare

  1. Källforskning: Vi börjar med att granska rekommendationer från pålitliga källor för att få en bred överblick av marknadens bästa produkter och identifiera trender. Exempel på pålitliga källor är Prisjakt, Pricerunner, Bäst i test (originalet), Råd & Rön, Rtings.com samt Wirecutter.
  2. Utforska nätbutiker: Vi dyker in i stora onlinebutiker för att bredda vår produktlista, med fokus på popularitet, betyg och användarrecensioner.
  3. Insamling av specifikationer: För varje produkt samlar vi in detaljerad information om dess specifikationer, unika egenskaper, och funktioner för att bygga en grund för vår analys.
  4. Produktanalys: Med hjälp av omfattande data genomför vi en djupgående analys för att verifiera tillverkarnas påståenden, identifiera användarnas åsikter, och utvärdera produktens relevans och unikhet.
  5. Vår egen erfarenhet: I många fall har vi själva eller någon i vår yrkeskrets erfarenhet av produktsegmentet, och i så fall blir det noterat och vägs in i vårt slutliga omdöme.
  6. Urvalsprocess och rekommendationer: Slutligen väger vi samman all information för att bestämma vilka produkter som förtjänar våra rekommendationer, kategoriserar dem efter behov och skapar topplistor med sammanfattningar som underlättar för läsarna att hitta det bästa valet för deras specifika behov.

Denna process säkerställer att vi ger våra läsare pålitliga och välinformerade rekommendationer.

Foto av författare

Anton Olsson


Disclaimers:

#1. Innehållet på SKKF.org är ämnat att användas i informations- och utbildningssyfte. Informationen du tilldelas på vår webbplats ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

#2. I en del av våra artiklar använder vi så kallade affiliatelänkar till återförsäljare av recenserade produkter. Det innebär att vi kan få en potentiell intäkt om du senare skulle köpa av den återförsäljaren. Det här kostar inte dig som konsument något extra, men möjliggör att vi kan fortsätta producera innehåll på SKKF.org även i framtiden.