Bästa Ashwagandha 2023
Ashwagandha, ofta kallad indisk ginseng eller vinterkörsbär, är en av de mest framstående örterna inom Ayurveda, det traditionella indiska medicinska systemet. Denna adaptogen är känd för sin förmåga att hjälpa kroppen hantera stress och främja en känsla av balans och välmående. Roten och bladen av ashwagandha används för att framställa extrakt och pulver som traditionellt har använts för att stärka immunsystemet, öka energin, och förbättra koncentrationsförmågan.
I den moderna hälsomedvetna världen har ashwagandha vunnit popularitet inte bara för dess stresslindrande egenskaper, utan också för potentiella fördelar som att förbättra sömnkvaliteten, minska ångest och depression, och stödja fysisk prestation. Dess omfattande användning och växande forskningsstöd gör det till ett intressant ämne för närmare studier inom både alternativ och konventionell medicin.
Snabbsummering: För dig som vill veta vinnarna direkt i varje kategori
Bäst i test
KSM-66 Ashwagandha
KSM-66 Ashwagandha har utsetts till bäst i test för 2023 tack vare sin höga potens och renhet, vilket gör den mycket effektiv för användare som vill dra nytta av ashwagandhas hälsofördelar. Med KSM-66, får du en produkten som är välrenommerad och värderad på marknaden.
Mest prisvärda
GAAM Ashwagandha
GAAM Ashwagandha erbjuder en bra balans mellan kvalitet och pris, vilket gör det till ett utmärkt val för konsumenter som letar efter ett effektivt Ashwagandha-tillskott utan att behöva spendera mycket pengar.
Bästa budgetvalet
Healthwell Ashwagandha Extrakt
Healthwell Ashwagandha Extrakt erbjuder en hög koncentration av ashwagandha-rotextrakt, vilket ger dig mycket av de fördelaktiga ingredienserna, såsom withanoloider, för en mindre mängd produkt. Detta innebär att du får mycket värde för dina pengar även om du inte spenderar mycket på ditt kosttillskott.
KSM-66 Ashwagandha
4,5/5,0
KSM-66 Ashwagandha är en patenterad och högkvalitativ form av Ashwagandha som ger många fördelar med denna populära ayurvediska ört. Produkten utmärker sig genom sin ekologiska framställning med hjälp av Green Chemistry, vilket innebär att inga skadliga kemikalier eller alkohol används under produktionsprocessen. Detta säkerställer renheten av Ashwagandha-extraktet och hjälper kroppen att effektivt absorbera och dra nytta av dess aktiva ämnen. KSM-66 Ashwagandha har 18 kliniska studier som stöder sin effekt och riktar sig till personer som vill minska stress, bekämpa trötthet och förbättra sitt allmänna välbefinnande.
- Tillverkare: KSM66®
- Innehåll: Standariserat, fullspektrumextrakt av Ashwagandha (Withania somnifiera)
- Särskilda funktioner: 18 kliniska studier som bevisar effekt, Ekologisk framställning med Green Chemistry
Plus:
- Patenterad formel: KSM-66® garanterar en hög kvalitet och effektivitet genom sin patenterade form som har kliniskt bevisad effekt.
- Ekologiskt odlat: Produkten är framställd genom en miljövänlig process utan användning av skadliga kemikalier eller alkohol, vilket ger ett rent och högkvalitativt extrakt som är lättare för kroppen att absorbera.
- Flexibel dosering: Du kan anpassa intaget av produkten efter dina individuella behov, med doseringsförslag från 1 till 4 kapslar om dagen.
Värt att fundera över:
- Mjölkinnehåll: Även om mängden är mycket liten, är det viktigt att vara medveten om att produkten innehåller spår av mjölk för de som har laktosintolerans eller mjölkallergi.
GAAM Ashwagandha
4,3/5,0
GAAM Health Series Ashwagandha är designat för att motverka de negativa effekterna av stress på vår kropp och ger användaren en rad hälsofördelar. Denna adaptogena produkt innehåller högkvalitativa ashwagandha-extrakt som har visat sig förbättra motståndskraft mot stress, öka dopaminets tillgänglighet och förbättra välbefinnande.
Detta tillskott ger en rad mentala och fysiska fördelar, inklusive förbättrad sömn och koncentrationsförmåga, samt stärkande av könshormoner. Dessa egenskaper gör GAAM Ashwagandha unikt i att främja både fysisk och mental hälsa.
- Tillverkare: GAAM Health Series
- Innehåll: Ashwagandha extrakt
- Särskilda funktioner: Hormonfrämjande, Stressreducerande, Ökar muskeltillväxt och styrka
Plus:
- Minskad stress: Ashwagandha minskar effektivt kortisolproduktion, vilket hjälper till att hantera stress och förbättra ditt välbefinnande.
- Förbättrad sömn: Produkten inverkar på GABA och främjar därmed en djupare och mer återhämtande sömn.
- Ökad muskelstyrka: Ashwagandha kan bidra till ökad styrka, muskeltillväxt och förbättrad kondition, vilket är mycket fördelaktigt för fitnessentusiaster.
Värt att fundera över:
- Doseringsriktlinjer: Följ den rekommenderade doseringen av 2 kapslar dagligen för att undvika eventuella oönskade effekter.
Healthwell Ashwagandha Extrakt
4,3/5,0
Healthwell Ashwagandha Extrakt är ett kraftfullt kosttillskott som utnyttjar fördelarna med ashwagandha, en ört som kallas ”indisk ginseng”. Denna ört med ursprung från ayurvedisk tradition har länge använts för att öka mental och fysisk hälsa, särskilt under perioder av stress.
Produkten innehåller en hög koncentration av ashwagandhaextrakt, där 1 gram extrakt motsvarar hela 6 gram färsk ashwagandharot. Varje kapsel innehåller 400 mg av extraktet och produkten är även veganvänlig, passande för en rad olika dieter.
- Historisk användning: Används sedan länge inom Ayurveda för sina många hälsofördelar
- Hög koncentration: 1 gram extrakt motsvarar 6 gram färsk ashwagandharot
- Veganvänligt: Lämplig för veganer
Plus:
- Hantering av stress: Hjälper kroppen att hantera stress och öka det övergripande välbefinnandet
- Högkoncentrerad formula: Hög koncentration av ashwagandhaextrakt i varje kapsel för en potent dos
- Traditionellt värde: Ashwagandha är en uppskattad ört inom Ayurveda för dess mångsidiga hälsofördelar
Värt att fundera över:
- Dosering: Rekommenderas att inta en kapsel dagligen tillsammans med en måltid
Healthwell Ashwagandha Premium
4,5/5,0
Healthwell Ashwagandha Premium är tänkt för den som vill ha ett extra potent ashwagandha-tillskott. Den innehåller 500 mg ashwagandha per kapsel och är framtagen för att främja mental och fysisk balans, särskilt när man upplever stress.
Det som utmärker Ashwagandha Premium är att den kombinerar två effektiva extrakt. Det första är rotpulverextrakt, som bevarar örtens naturliga egenskaper, och det andra är standardiserat till 5% withanoloider, vilket ger en ökad styrka. För bättre upptag i kroppen innehåller formulan även piperin, en ingrediens i svartpeppar.
- Hög potens: 500 mg ashwagandha per kapsel
- Dubbla extrakt: Rotpulverextrakt och 5% withanoloider
- Optimerat upptag: Piperin för effektivare upptag
- Rekommenderad dos: En kapsel två gånger per dag
Plus:
- Ökat välmående: Främjar mental och fysisk balans, särskilt vid stress
- Högdoserad formel: Kombination av två extrakt ger kraftfull ashwagandha-effekt
- Förbättrat upptag: Piperin gör att kroppen kan tillgodogöra sig fördelarna effektivare
Värt att fundera över:
- Dosering: En kapsel rekommenderas två gånger om dagen, morgon och kväll
Helhetshälsa Ashwagandha
4,0/5,0
Helhetshälsa Ashwagandha kapslar tar inspiration från Ayurveda, den tusentals år gamla indiska traditionen inom naturläkemedel. Ashwagandha är en av de mest uppskattade örterna i denna tradition och har flera hälsofördelar. Dessa kapslar innehåller både ashwagandha-extrakt och rotpulver för att erbjuda en naturlig lösning för att minska trötthet, hantera stress och främja avslappning, både fysiskt och mentalt.
- Ayurvedisk tradition: En betydelsefull ört inom den ayurvediska medicinen.
- Naturliga ingredienser: Innehåller både ashwagandha-extrakt och ekologiskt rotpulver.
- Vegetariska kapslar: Gjorda av cellulosa och passar vegetarianer.
- Dosering: En kapsel två gånger om dagen med måltid rekommenderas.
Plus:
- Stresshantering: Ashwagandha fungerar som en adaptogen som hjälper kroppen att hantera och anpassa sig till stress.
- Naturlig avslappning: Används för att främja avslappning, både fysiskt och mentalt.
- Hälsosam sammansättning: Kapslarna innehåller både extrakt och rotpulver för att erbjuda en helhetssyn på växtens fördelar.
Värt att fundera över:
- Bitter smak: Kapslarna kan blandas i vatten, men det kan vara bra att tänka på att smaken kan upplevas som bitter.
RawPowder Ashwagandha Pulver
4,2/5,0
RawPowder Ashwagandha Pulver är en ekologisk och högkvalitativ variant av den populära örten ashwagandha, även känt som indisk ginseng. Denna produkt är baserad på ayurvediska traditioner och innehåller viktiga withanolider som bidrar till dess positiva hälsoeffekter. Pulvret är enkelt att använda och kan smidigt blandas med drycker och måltider, vilket gör det lätt att integrera i din dagliga rutin.
- Ekologiskt Ursprung: RawPowder Ashwagandha Pulver är tillverkad av 100% ekologisk ashwagandha för att erbjuda en ren och naturlig produkt.
- Versatilitet: Det finmalta pulvret är lätt att blanda i diverse livsmedel, såsom smoothies, juicer och måltider.
- Ayurvedisk Tradition: Ashwagandha är en ört som har använts och uppskattats inom den ayurvediska medicinen sedan lång tid tillbaka.
- Rekommenderat intag: En tesked per dag rekommenderas för att uppnå önskad effekt.
Plus:
- Mångsidig användning tack vare pulverformen som enkelt blandas i olika livsmedel.
- Ekologisk kvalitet garanterar en ren och omodifierad produkt.
- Rik på naturliga withanolider som bidrar till olika hälsofördelar.
Värt att fundera över:
- Rekommenderat intag är en tesked per dag, vilket kan vara svårt att följa för vissa.
- Förvaring i ett kallt, mörkt och torrt utrymme är nödvändigt för att behålla produktens kvalitet och potens.
BioTechUSA Ashwagandha
4,1/5,0
BioTechUSA har utvecklat Ashwagandha-kapslar, som är särskilt lämpliga för fysiskt aktiva personer och de som uppskattar en hälsosam livsstil. Ashwagandha är en kraftfull ört som har använts i århundraden, tack vare dess välbefinnande och skiftande hälsofördelar. Ett av dess främsta fördelar är förbättringen av kroppens motståndskraft mot stress, vilket minskar kortisolnivåerna, ett katabolt hormon som kan orsaka negativa effekter vid för mycket produktion.
Användning av Ashwagandha kan leda till bättre sömnkvalitet, ökat välbefinnande och främjande av muskeltillväxt. Dess extrakt har visat sig kunna öka dopaminhalten, en viktig neurotransmittor för vår känsla av glädje och välbefinnande. BioTechUSA kapslar ger en praktisk och bärbar lösning för att dra fördel av dessa hälsofördelar.
- Hormonbalanserande
- Stressreducerande
- Förbättrar sömnkvalitet
- Praktisk kapselform
Plus:
- Flexibel användning: Enkel dosering och lätt att ta med på resande fot tack vare kapselformen.
- Ökat välbefinnande: Ashwagandha-kapslar kan öka dopaminhalten och främja glädje och välbefinnande.
- Stöder träning: Utmärkt för personer som tränar, med förmågan att stödja muskeltillväxt och motverka stressens negativa inverkan på kroppen.
Värt att fundera över:
- Rekommenderad dosering: Intag av 1 kapsel dagligen rekommenderas.
- Förvaring: Det är viktigt att förvara produkten på en torr, sval plats, skyddad från direkt solljus.
Aware Nutrition Ashwagandha
3,6/5,0
Aware Nutrition Ashwagandha är en 60-kapsel produkt som drar inspiration från den uråldriga indiska medicinska traditionen, Ayurveda. Denna kraftfulla ört, ibland kallad ”indisk ginseng”, är känd för sina exceptionella fördelar inom mental och fysisk hälsa. Det är särskilt användbart under perioder av stress eller trötthet, då det hjälper till med avslappning och förbättrat välbefinnande.
Denna produkt erbjuder en kraftfull dos på 500 mg per kapsel, vilket ger den en fördel gentemot många andra tillgängliga tillskott tack vare styrkan. Ingredienserna är noggrant utvalda, med en hög koncentration av withanolider på 7% för att ytterligare understryka kvaliteten. Med 60 kapslar per förpackning är detta tillskott en pålitlig lösning för dig som vill dra nytta av denna traditionella örts fördelar.
- Ayurvediskt ursprung: Inspirerat av den forntida indiska medicinska traditionen.
- Potent dosering: Innehåller 500 mg Ashwagandha-extrakt per kapsel.
- Hög koncentration av withanolider: Formulerad med 7% withanolider för att stödja deras kända välgörande egenskaper.
- Avslappning och välbefinnande: Stödjer mental och fysisk avslappning, särskilt under stressiga perioder.
Plus:
- Bidrar till mental och fysisk avslappning under perioder av stress eller trötthet.
- Använder en naturlig läkande ört med tusentals års mänsklig användning.
- En ren och kraftfull formulering med endast högkvalitativt Ashwagandha-extrakt.
Värt att fundera över:
- Kapslarna är gjorda av bovint gelatin, vilket kan vara mindre lämpligt för vegetarianer och veganer.
Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition
4,3/5,0
Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition är ett högkvalitativt kosttillskott skapat för personer som tränar regelbundet. Den huvudsakliga anledningen till att använda Ashwagandha är dess förmåga att hjälpa kroppen att hantera stress, vilket resulterar i en minskning av kortisol, ett nedbrytande hormon. Detta tillskott har även visat sig ha positiva effekter på dopaminfrisättning, sömnkvalitet, och hormonbalansen.
- Hormonfrämjande egenskaper
- Förbättrar sömn och kognition
- Ökar fysisk prestation
- Högkvalitativt KSM-66 ashwagandha-extrakt
Plus:
- Mångsidig funktion: Förbättrar både mental och fysisk hälsa genom att öka välbefinnandet, styrka, muskeltillväxt och kondition.
- Viktreglering: Hjälper till med vikthantering genom att sänka kortisolnivåerna och öka kaloriförbränningen.
- Hög kvalitet: Innehåller KSM-66 ashwagandha-extrakt, känt för sin renhet och effektivitet.
Värt att fundera över:
- Doseringsrekommendation: Det rekommenderas att du tar 1 kapsel två gånger dagligen med måltid och rikligt med vätska.
- Förvaring: Tänk på att förvara produkten på ett torrt och svalt ställe, undan från direkt solljus.
Elexir Pharma Ashwagandha
4,1/5,0
Elexir Pharma presenterar ett kosttillskott med Ashwagandha i form av 120 kapslar, särskilt anpassat för personer som upplever stress och trötthet. Detta tillskott är 100% vegetabiliskt och veganvänligt. Ashwagandha, en växt som är känd för sina adaptogena egenskaper, hjälper effektivt mot mentala och fysiska utmaningar såsom emotionell stress och utmattning.
För att utveckla Elexir Ashwagandhas effektivitet har detta kosttillskott även tillsats av vitamin B5 (pantotensyra) och Bioperine® (svartpepparextrakt). Pantotensyra hjälper till att reducera trötthet, medan Bioperine® förbättrar biotillgängligheten för att kroppen ska kunna ta upp och använda produktens innehåll mer effektivt.
- Veganvänligt tillskott som passar för både vegetarianer och veganer
- Högkoncentrerat Ashwagandha-extrakt som hjälper mot stress och trötthet
- Innehåller vitamin B5 för att stödja mental prestation
- Bioperine® förbättrar biotillgängligheten för effektivare kroppsupptag och användning
Plus:
- Hjälper dig att bibehålla fokus och uthållighet
- Ger stöd för din fysiska och emotionella hälsa genom att reducera trötthet och stress
- Förbättrad absorption genom Bioperine® för bättre effektivitet
Värt att fundera över:
- Var noga med att följa rekommenderad dosering och rådfråga en hälsoexpert vid osäkerhet eller behov av dosjustering
Solgar Ashwagandha Root Extract
4,2/5,0
Solgar Ashwagandha Root Extract är en högkvalitativ produkt som kombinerar styrkan av denna ayurvediska ört, även kallad ”indisk ginseng”, för att hjälpa kroppen att hantera stress och främjar energi. Formeln innefattar både extrakt av rot samt rå rotpulver för att säkerställa maximal effektivitet. För att ytterligare förstärka effekterna, inkluderar Solgar även sitt PhytO2Xtm-pulver, en patenterad blandning av betakaroten och askorbatsyra.
Rekommenderad dosering är 1-2 kapslar dagligen, intagna tillsammans med en måltid, vilket gör det enkelt att inkludera denna ört i din vardagliga rutin.
- Ayurvedisk tradition: Ashwagandha, även känd som ”indisk ginseng”
- Dubbel styrka: Både rotpulverextrakt och rå rotpulver ingår
- Förstärkt med PhytO2Xtm: Patenterad blandning av betakaroten och askorbatsyra
- Dosering: 1-2 kapslar per dag, intas tillsammans med en måltid
Plus:
- Ökar energi och vitalitet
- Naturlig hjälp för att hantera stress
- Högkvalitativ formulering med rotpulverextrakt och rå rotpulver, samt PhytO2Xtm
Värt att fundera över:
- Väsentligt att inte överstiga den rekommenderade doseringen av 1-2 kapslar dagligen
Köpguide – Det Här Ska Du Tänka På När Du Väljer Ashwagandha:
När du väljer ashwagandha-tillskott är det viktigt att tänka på några saker för att göra bästa möjliga köp. Här är en kort köpguide med några faktorer att beakta:
- Kvaliteten på råvaran: Se till att produkten är tillverkad av högkvalitativ ashwagandha, helst organisk och GMO-fri. Detta garanterar att du får en produkt som är fri från skadliga kemikalier och bekämpningsmedel.
- Formen av tillskottet: Ashwagandha finns i olika former, som kapslar, pulver och tabletter. Välj den form som passar bäst för dina behov och preferenser.
- Standardiserat innehåll av withanoliderna: Satsa på en produkt som har en standardiserad mängd withanolider (aktiva ingredienser), vilket garanterar en konsekvent effekt och kvalitet.
- Tillverkarens trovärdighet: Välj en produkt från en pålitlig och känd tillverkare för att säkerställa att du får en kvalitetsprodukt.
- Dosering och användning: Följ rekommendationerna för dosering och användning för respektive produkt för att få optimal effekt och minimera eventuella biverkningar.
- Kundrecensioner och omdömen: Läs kundrecensioner för att få insikt om hur andra användare upplever produkten och dess effekt.
- Pris och prisvärdhet: Jämför priser mellan olika produkter och välj en som är prisvärd, men samtidigt inte kompromissar med kvaliteten.
- Förpackning och hållbarhet: Se till att förpackningen är lätt att hantera och använda samt att produkten har en tillfredsställande hållbarhetstid.
Vanliga frågor och svar om Ashwagandha
Påverkar Ashwagandha testosteronnivåer?
Ja, Ashwagandha har visat sig öka testosteronnivåerna i kroppen. Det bidrar till att förbättra styrka, muskelmassa och fysisk prestanda. Men det är viktigt att följa rekommenderade doseringar för att uppnå dessa fördelar.
Är pulver eller kapslar att föredra för Ashwagandha?
Valet mellan pulver och kapslar beror på din personliga preferens och livsstil. Pulver kan vara lättare att blanda i mat och dryck, medan kapslar ger en mer bekväm och exakt dosering. Båda formerna är effektiva när det gäller att leverera Ashwagandhas fördelar.
Hur mycket Ashwagandha rekommenderas dagligen?
Den dagliga rekommenderade dosen av Ashwagandha varierar beroende på styrkan och kvaliteten på produkten. Generellt sett rekommenderas en dos av 500 mg per dag. Men det är alltid bäst att konsultera med en expert eller följa anvisningarna på förpackningen.
Vilka kosttillskott kan kombineras med ashwagandha för bättre effekt?
Ashwagandha kan kombineras med andra adaptogener och kosttillskott, som Rhodiola rosea, Schisandra, och ginseng för att maximera dess stressreducerande och energiförbättrande effekter. Tala med din läkare eller en nutritionsexpert för att få rekommendationer om vilka kombinationer som passar din individuella situation bäst.
Hur lång tid tar det att få någon effekt?
Effekterna av Ashwagandha kan variera från person till person och beror på faktorer som dosering och individuell känslighet. Vissa användare märker förbättring inom en vecka, medan det kan ta några veckor för andra att uppleva fördelarna. Det är viktigt att ha tålamod och vara konsekvent i användningen för att få bästa möjliga resultat.
Vilka biverkningar kan Ashwagandha orsaka?
Ashwagandha anses vara säkert för de flesta människor när det tas i rekommenderade doser. Men i sällsynta fall kan det orsaka biverkningar som illamående, huvudvärk och dåsighet. Gravida och ammande kvinnor samt personer med vissa medicinska tillstånd bör vara försiktiga med användning av Ashwagandha och rådfråga sin läkare innan man tar det som kosttillskott.
