Fråga: Vad ska man äta för att gå ner?

Det är inte lika viktigt att specificera vad man ska äta, som vad maten innehåller. Grundprincipen är att du ska ligga på kaloriunderskott för att gå ner i vikt. Sen exakt vad du får i dig på makronivå för att hålla dig strax under kaloribalans är upp till dig själv, men om du vill må bra långsiktigt ska det vara näringsrik mat som innehåller tillräckligt med protein.