Fråga: Kan man gå ner 5 kg på en månad?

Ja, det går att gå ner 5 kg i vikt på en månad utan att det anses ohälsosamt snabbt. Även om vi i generella termer anser att 0.5 – 1 kg per vecka är en lagom viktnedgång, kan du särskilt i början av din viktnedgångsresa (första 1-3 månaderna) ha anledning att närma dig 1.5 kg viktnedgång i veckan. Anledningarna kan vara att man har extra mycket överflöd av fett precis i början av sin viktnedgång, och/eller vet att man har väldigt mycket övervikt att bli av med över lång tid och således känner till att man kommer ha gott om fett att bränna även efter första månaden.