Fråga: Hur ofta ska jag springa för viktnedgång?

Hur ofta man ska springa för viktnedgång handlar helt och hållet om hur du lagt upp din viktnedgång rent strategiskt. Om du förlitar dig på att din fysiska aktivitet behöver bränna mer kalorier än vanlig vardagsaktivitet gör (för att du äter över din kaloribalans) kan det krävas allt mellan att du löper 1 gång i veckan till 7 gånger i veckan. Det kan också vara att du istället för att äta över din kaloribalans håller dig till ett kaloriunderskott redan efter vardagsaktivitet (det du bränner under en vanlig vardag), och då behöver du springa 0 gånger i veckan.