Bild på vår genomgång av de bästa träningsbältena

Bästa Träningsbältet 2022 i Tre Olika Kategorier

Är du ute efter att köpa dig ett riktigt bra träningsbälte?

Träningsbälten har länge varit vanligt förekommande bland de som tävlar i styrkelyft, men dyker alltmer ofta upp hos såväl vardagsmotionärer som träningsentusiaster. Antagligen på grund av att de är ett sätt att både maximera sina lyft och säkerställa rätt stadga för bålen.

Däremot är det inte alltid helt uppenbart vilket bälte som är rätt val. Häng med oss på en titt på årets bästa gymbälten.

Vilket träningsbälte är rätt val för dig?

Träningsbälte, tyngdlyftarbälte eller gymbälte? Kärt barn har många namn. Oavsett vad man väljer att kalla dem så ger de avlastning i samband med träning som annars skulle lägga stor belastning på bålpartiet. Därför är de enligt många ett måste om man vill förbli skadefri i samband med styrketräning.

Vi har sorterat bältena i tre breda kategorier:

  • Bästa mångsidiga bälten. Valet för dig som vill ha ett allround-bälte för såväl powerlifting som allmän träning.
  • Bästa bälten för styrkelyft. Bälten du bör välja om riktigt tunga lyft är din grej.
  • Bästa mjuka bälten för vardagsträning. Alternativen för dig som inte vill begränsa din rörelseförmåga.

För varje kategori har vi valt tre bälten som levt upp till våra förväntningar.

Snabbsummering: För dig som vill veta vinnarna direkt

Bästa bältet för mångsidighet

BB Lifting belt – Det bästa av två världar

Mjukt men samtidigt stabilt. Bra för varierande träning.

Bästa bälten för styrkelyft

TITAN Toro Action belt – Premiumbälte med högsta standard

Kvalitetsbälte för tävlingslyft. Lever upp till alla krav.

Bästa mjuka bältet för vardagsbruk

Better Bodies Basic Gym Belt – Flexibelt bälte för alla tillfällen

Mjukt välventilerat neoprenbälte som formar sig efter kroppen.

Så tittade vi närmare på de olika kategorierna

För att du ska få en bättre känsla för hur vi utvärderade bältena kan det vara på sin plats att säga något om hur vi har tittat närmare på de olika kategorierna.

Kategori 1) Mångsidiga bälten

Mångsidiga bälten lever någonstans i gränslandet mellan renodlade styrkebälten och bälten som ger allmän stabilitet. Samtidigt som de är väl lämpade för benböj, marklyft och andra styrkeövningar så begränsar de inte din rörlighet.

Hur ska ett bra mångsidigt bälte vara?

Ett mångsidigt bälte ska ge påtagliga stadga utan att binda dig till att endast utför tunga basövningar. Det ger dig möjligheten att fritt växla mellan övningar och olika tekniker, utan att du behöver uppleva att bältet är i vägen.

Vi har plockat fram 3 mångsidiga bälten.

Detta är våra testvinnare bland mångsidiga bälten:

BB Lifting belt

5,0/5,0

Mjukt premiumbälte för allsidig träning.

Snabbfakta:

  • Vegetabiliskt läder
  • Väldigt formbart
  • Ger bra stadga för bålen
  • 13 cm justerbarhet

Ett kvalitetsbälte för allmänt användande. Ger bra stöd för ett stort antal övningar och är bekvämt nog för långsiktigt bruk.

Som marknadens kanske i särklass mest formbara styrkebälte passar detta för såväl tunga lyft som för allmän träning. Om du vill ha ett pålitligt bälte som inte begränsar dina möjligheter att utföra vissa övningar så är det här lätt att rekommendera.

Detta blir ett bra val för dig som är på väg att ta steget till de riktigt tunga lyften. Tillräckligt smidigt för att täcka mångsidiga behöv, men samtidigt robust nog att klara påfrestningar.

Plus:

  • Följsamt men samtidigt robust
  • Praktiskt och klassiskt spänne
  • Många justeringshål

Att tänka på

  • Viktigt att välja rätt storlek
  • Inte alltid rätt val för tunga lyft

Pro Nutrition Bodybuildingbälte

4,5/5,0

Ett robust och allsidigt bälte.

Snabbfakta:

  • Läder i tre lager.
  • Klassiskt bältesspänne
  • Extra stadga för ryggen.
  • Justerbart i 15 cm bredd.

Ett mångsidigt bälte som ger särskild stabilitet för ryggen. Enkelt att förvara och är smidigt att alltid ha tillgängligt.

Det här är ett mångfacetterat läderbälte som tack vare mjukt foder ger en särskild balans mellan stabilitet och bekvämlighet. Lagerkonstruktionen gör att bältet har en högre nivå av flexibilitet än många andra bälten, samtidigt som lädret säkerställer stadga.

Ett väldigt prisvärt bälte som är lätt att rulla ihop för förvaring och samtidigt stabilt nog för att underlätta tunga lyft. Detta bälte lever definitivt upp till idén att det bästa bältet är det som man faktiskt har möjligheten att alltid ha med sig.

Plus:

  • Mjukt nog att forma sig efter kroppen
  • Bra justerbarhet
  • Smidigt att förvara

Värt att fundera över:

  • Ger inte så påtaglig stabilitet kring magpartiet
  • Viktigt att välja rätt storlek

C.P. Sports, Lifting Belt, Black

4,0/5,0

Praktiskt bälte som ger valuta för pengarna.

cp sports gymbälte

Snabbfakta:

  • Tillverkad av läder
  • Särskild stabilitet för magen
  • Väldigt bekvämt

Ett smidigt bälte som ger stabilitet med många sorts lyft. Både bekvämt och robust.

Som allsidigt läderbälte ger detta väldigt mycket valuta för pengarna. Med fokus på bålstabilitet är det ett klassiskt bälte utan några egentliga krusiduller eller särskilda egenskaper. Om du vill ha ett lättanvänt bälte som främjar många sorts lyft är det ett bra alternativ.

Även om det saknar formell certifieringar så följer dess utformning normen för tävlingsbälten. Därför fungerar det även som en introduktion för dig som är osäker på om ett bälte faktiskt är rätt val.

Plus:

  • Mjuk och formbart
  • Extra stadga för magen
  • Nio hål för justeringar

Att tänka på:

  • Inte nödvändigtvis rätt val för riktigt tunga lyft
  • Storlekarna är inte helt pålitliga

Kategori 2) Gymbälten för styrkelyft

Bälten för styrkelyft är särskilt framtagna för de riktigt tunga lyften, därför ligger all fokus på ren och skär stadga/stabilitet. Om du vill maxa vikten med fria vikter i de klassiska övningarna så det dessa bälten du bör titta närmar på.

Hur ska ett bra bälte för styrkelyft vara?

Ett renodlat bälte för styrkelyft ska ge riktigt bra stabilitet och stadga. Ibland på bekostnad av flexibilitet och rörlighet. De är särskilt framtagna för dig som vill fokusera på basövningar, säkerställa rätt teknik, öka vikten och arbeta dig mot gränsen för vad som är fysiskt möjligt.

Vi har plockat fram 3 bälten för styrkelyft.

Detta är våra testvinnare bland träningsbälten för styrkelyft:

TITAN Toro Action belt

5,0/5,0

Kvalitetsbälte för riktigt tunga lyft.

Snabbfakta:

  • Tillverkat av äkta läder.
  • Robust metallspänne
  • 10 cm bredd.
  • 10 mm tjocklek.
  • Godkänt av IPF (Internationella Styrkelyftsförbundet).

Det givna alternativen inom kategorin styrkelyft. Ett helcertifierat bälte som är särskilt framtagit för tävlingslyft.

Bältet är helt och hållet tillverkat av läder vilket ger det en på många sätt unik stadga. För rätt passform är det däremot väldigt viktigt att välja bälte utifrån din egen storlek. Om du precis börjat din träningsresa så kan du förvänta dig att på sikt behöva gå upp en storlek. Men kvalitén på bältet gör det definitivt värt merkostnaden.

Då det är godkänt av IPF (Internationella Styrkelyftsförbundet) så lever det upp till samtliga krav som ställs på de bälten som används i samband med olympiska tävlingar och officiella styrkelyftsevenemang.

Plus:

  • Certifierat bälte för styrkelyft.
  • Oerhört robust.
  • Pålitligt och praktiskt snabbspänne.

Värt att fundera över:

  • Ej särskilt flexibelt.
  • Ger påtagligt tryck över midjan.
  • Viktigt att välja rätt storlek.

Powerlifting Lever Belt

4,0/5,0

Tjockt bälte med snabbspänne.

POWERLIFTING lever belt i svart färg

Snabbfakta:

  • Tillverkat av äkta läder.
  • Enkelt snabbspänne.
  • 10 cm bredd.
  • 10 mm tjocklek.

Ett prisvärt styrkebälte som har gedigen känsla och ett av marknadens mest pålitliga snabbspännen.

Detta är ett läderbälte som är tillverkat i flera skikt naturläder, vilket ger en oerhört påtaglig stabilitet. Genom att säkerställa bra tryck och stadga för bålen främjar det riktigt tunga lyft.

Även om det saknar formella certifieringar så är det tillverkat för att leva upp till rådande normer avseende officiella styrkebälten. Därför är det ett prisvärt val för dig som både vill ha stöd i dina lyft och samtidigt få chansen att bekanta dig med denna sorts bälten.

Plus:

  • Tillverkat utifrån officiella standarder.
  • Lager av läder för stadga och flexibilitet.
  • Tryggt spänne.

Värt att fundera över:

  • Spännet går att detaljjustera för optimal passform.
  • Begränsar rörelseförmågan.
  • Mät midjan innan du köper.

GASP Lifting Belt

4,0/5,0

Mjukt och följsamt styrkebälte.

gasp lifting-bälte - i svart färg

Snabbfakta:

  • Tillverkat av syntetläder.
  • Klassiskt bältesspänne.
  • 10 cm bredd.
  • Justerbar passform.

Ett modernt styrkebälte som har justerbar passform och följer med dig på din egen träningsresa.

Det här är ett bälte tillverkad av syntetläder vilket innebär en aningen högre rörlighet än renodlade läderbälten. Även om det på sätt och vis sker på bekostnad av stadga, så leder det samtidigt till en mer bekväm upplevelse.

En stor fördel med detta bälte är att det har nio justerbara hål vilket gör att du har dryga 13 cm anpassningsmöjlighet. Jämfört med övriga bälten är det därför inte lika viktigt att välja exakt passform i samband med köp. Och då bältet går att anpassa behöver du inte köpa nytt när du går upp eller ned i vikt.

Plus:

  • Justerbart med 13 cm spannvidd.
  • Ger hög nivå av rörlighet.
  • Mjukt och bekvämt.

Värt att fundera över:

  • Inte lika påtaglig stadga som övriga styrkebälten.
  • Syntetläder innebär att bältet är mer böjligt.

Kategori 3) Träningsbälten för vardagsanvändning

Vardagsbälten är avsevärt mycket mer mjuka och flexibla än övriga bälten. Fokus ligger på rörlighet och stabilitet, vilket gör att de inte har lika bra stadga som andra alternativ. Däremot är de ett perfekt val för dig som vill kunna växla fritt mellan övningar utan att byta bälte.

Hur ska ett bälte för vardagsanvändning vara?

Bälten för vardagsanvändning ska vara mjuka. De ska inte låsa dig i ett visst rörelsemönster och kunna användas för alla sorts övningar. Samtidigt bör ett vardagsbälte ge dig tryggheten att utmana dina egna viktgränser.

Vi har plockat fram 3 bälten för vardagsbruk.

Detta är våra testvinnare bland bälten för vardagsanvändning:

Better Bodies Basic Gym Belt

5,0/5,0

Formbart syntetbälte som andas.

Snabbfakta:

  • Formar sig efter kroppen.
  • Neoprenbälte som andas.
  • Bra stabilitet för magen.
  • Lätt att spänna.

Ett syntetbälte tillverkad av neopren för mångsidig användning. Lätt att använda och ännu enklare att transportera.

Detta neoprenbälte är framtaget för att kunna användas på dina villkor. Det är mjukt och formar sig helt och hållet efter din kropp. Har du någonsin upplevt att bälten irriterar eller har hårda kanter som trycker så kommer detta att bli en glad överraskning.

Utan att kosta mer än nödvändigt får du ett bälte för vardagsanvändning som samtidigt hjälper dig att hålla rätt form vid utförandet av många sorts övningar.

Greppen är vadderade och upplevs sköna under vårt test. Stången är gjord av stål och klarar upp till 350 kg vikt med rätt infästning – vilket är en väldigt solid siffra.

Slutsats: Så länge du har en vägg som passar med fästena och du inte bryr dig om en massa extra greppmöjligheter, är det här stången vi rekommenderar att du skaffar.

Plus:

  • Väldigt formbart.
  • Bekvämt att använda under hela träningspassat.
  • Mångfacetterat och täcker många behov.
  • Extra stadga för magen.

Värt att fundera över:

  • Ej optimalt för tunga lyft.
  • Särskilt framtaget för att vara flexibelt.

Gorilla wear – 4 Inch Nylon Belt

4,0/5,0

Tunt nylonbälte som tål att jämföras.

gorilla wears 4 inch nylon-bälte

Snabbfakta:

  • Nylonbälte.
  • Kan även användas för tyngre lyft.
  • Enkelt att justera.
  • 10 cm bredd.

Det här är ett vardagsbälte för dig som vill ha något som är utformat i enlighet med gällande normer för de bälten som annars främst används inom tyngdlyft.

Då bältet är helt och hållet tillverkat av nylon så har det unikt hög flexibilitet. Samtidigt som det formar sig efter kroppen så ger det även bra stabilitet vid något tyngre lyft. Har du svårt att avgöra om du behöver ett klassiskt bälte eller ett mjukare och mer smidigt alternativ är det är en given kompromiss.

Plus:

  • Väldigt bekvämt att använda.
  • Enkelt att transportera då det kan rullas ihop.
  • Bra möjligheter till justering.

Värt att fundera över:

  • Ger inte så bra stabilitet för magen.
  • Tunnare än läderbälten.

Rehband X-RX lifting belt

3,0/5,0

Mångfacetterat bälte med särskilt påtaglig bredd.

rehbands x-rx-bälte i action av en lyftartjej

Snabbfakta:

  • Tillverkat av polyester.
  • EVA-skum för hög bekvämlighet.
  • Tål maskintvätt.
  • Väldigt formbart.

Ett särskilt brett bälte som samtidigt är väldigt formbart. Framtaget för att passa ett stort antal olika styrkeövningar och sporter.

Detta polyesterbälte är framtaget för att ge bra stadga utan att vare sig vara obekvämt eller begränsa din rörelseförmåga. Därför är det ett allsidigt bälte som går att använda även för annat än renodlad styrkesport.

Det förmånliga priset i kombination med ett mångfacetterat användningsområde gör detta till ett bälte som är lätt att rekommendera. Särskilt för dig som har ett väldigt varierat träningsmönster och inte vill begränsas av ett bälte.

Plus:

  • Ger väldigt påtaglig stabilitet för bålen.
  • Enkelt att förvara.
  • Lättskött och tvättbart.

Värt att fundera över:

  • Ej utformat i enlighet med rådande standarder för styrkebälten.
  • Viktigt att välja rätt storlek.
  • Ej särskilt justerbart.

Köpguide för träningsbälten – Så väljer du rätt

För att det träningsbälte man väljer ska ge långsiktig nytta är det viktigt att välja rätt utifrån ens faktiska behöv. Här är några saker att tänka på.

Typ av träning

Vilken sorts träning du sysslar med kommer att ha stor inverkan på vilket bälte som är rätt för dig. Sysslar du med riktigt tunga lyft kommer det alltid att löna sig att välja certifierade läderbälten, eller bälten utformade enligt samma normer då dessa bälten är garanterade att ge rätt stadga. Är du en mångsysslare eller föredrar hög rörlighet är däremot mjuka syntetbälten ett bättre val.

Storlek

Vid sidan av utformningen är storleken helt och hållet avgörande för att valet ska bli rätt. Mät din midja och kontrollera att storleksvalet blir rätt. Även om de flesta bälten går att justera, så behöver de ändå vara inom ditt personliga spann. Förbered dig på att behöva köpa nytt bälte om du går upp eller ned i vikt.

Kostnad

Om bältet inte ger dig en känsla av värde för pengarna så är det antagligen inte rätt val för dig. Det är viktigt att känna sig trygg med den utgift som ett träningsbälte faktiskt innebär. Välj därför en balans mellan pris och utförande.

Produkter som passar bra till gymbälte

Här är några saker som i många fall kompletterar träningsbälten och som kan vara värda att överväga.

Kalk eller träningshandskar

Främjar ofta bra grepp och hjälper dig att maximera dina lyft.

Skivstänger och vikter

Genom att välja standardiserade stänger och vikter så vänjer man sig redan från början med de normer som används inom styrkelyft.

Kosttillskott

Återhämtning är en avgörande del av all träning. Genom att välja rätt tillskott ger man kroppen vad den behöver för att bygga upp sig.

Så genomfördes testet

Bältena utvärderas i gymmiljö för att täcka varierad användning och olika övningar. Fokus låg i stor utsträckning på viktträning och basövningar.

Testpersonens längd: 185 cm.

Testpersonens vikt: 95 kg.

Så utvärderade vi produkterna

Vi tillämpade ett helhetsperspektiv i vårt test. Detta har vi tittat närmare på när vi utvärderat bältena i testet.

Material. Vad var bältet tillverkad av? Läder, nylon eller något helt annat?

Mjukhet. Hur mjukt var bältet och vad var dess tilltänkta användningsområdet?

Tjocklek. Hur tjockt var bältet?

Justeringsmöjligheter. Hade bältet justerbar spänning?

Certifieringar. Var bältet certifierat för olympiska lyft?

Prissättning. Hur såg balansen mellan pris och kvalitet ut?

Andra personers upplevelser

För att ge en så rättvisande bild som möjligt tar vi även i åtanke kommentarer från personer som på egen hand har utvärderat produkterna. När vi anser att det finns relevanta och representativa kommentarer så inkluderar vi ibland detta i våra tester. På så sätt kan vi få unika infallsvinklar gällande såväl långtidsanvändning som särskilda brister.

Vanliga frågor och svar om träningsbälten


Vad är ett gymbälte bra för?

Ett gymbälte är bra för att minska belastningen på ryggraden och främja rätt hållning. När de används i samband med styrketräning och tyngdlyftning så har gymbälten visat sig minska såväl nivån av ryggradskompression som det intraabdominala trycket. I praktiken betyder det att de minskar risken för skador utan att ha negativ inverkan på prestationsförmågan. Därför används de ofta tyngdlyftare.


Vilka övningar kan det vara bra att använda träningsbälte till?

Vilka övningar som det kan vara bra att använda gymbälte till handlar mycket om hur tungt man lyfter i förhållande till sin maxgräns. När man lyfter en vikt som motsvarar eller överstiger 75% av sin kroppsvikt har viktbälten visat sig kunna reducera kompressionsnivån med 10%.


Varför ska man ha ett lyftbälte?

Man ska ha ett lyftbälte för ett minska risken för skador i samband med tunga lyft. Kroppens mittparti har ett stort antal väsentliga organ och utgör även en central punkt för ryggraden. Då mittpartiet utsätts för stor belastning i samband med tunga lyft är ett lyftbälte ett enkelt sätt att minimera risken för skador.


Vilken typ av gymbälten kan man välja bland?

Det finns många typer av gymbälten att välja mellan. De skiljer sig åt avseende såväl omfång som bredd och stabilitet. Klassiska bälten för tyngdlyftning är nästan alltid tillverkade av läder med ganska påtaglig tjocklek. Bälten för mindre intensiv träning är ofta tillverkade av syntetmaterial med mindre stadga.


När ska man börja använda Träningsbälte?

Som tumregel bör man överväga ett träningsbälte när man lyfter vikter som överstiger hälften av ens egen kroppsvikt. Anledningen är att risken för skador på bålens organ och skelett ökar i förhållande till hur mycket vikt man lyfter.


Vad brukar ett gymbälte kosta?

Ett gymbälte kan kosta allt ifrån någon hundralapp till flera tusen kronor. Det är viktigt att komma ihåg att man sällan behöver bälten framtagna för olympisk tyngdlyftning. Därför räcker det ofta med bälten i mellanklassen eller budgetbälten för dig som bara vill prova på huruvida du upplever skillnad.